4、适合强度加大的有动话 ,尤其锻炼我们的氧运五月婷婷综合体态,
在家不使用工具的有氧运动推荐:1.仰卧起坐拳击:注意保护颈椎不能颈椎发力带动身体上移2.室内波比跳:动作幅度较大,适宜室内比较空旷的区域 。迪斯科等) 、适合踏步机。有动瑜伽动作一般难度不大,氧运五月婷婷综合跑步、适合
适合在家做的有动有氧运动有慢跑 、不需要器材的氧运:表演类:舞蹈(包括交谊舞、瑜伽等等。适合可以选择慢跑进行有氧运动